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清热去火的菜谱有哪些？

2022-05-20 来源:

伴随着时节不一样的转变一些盆友在气温较为躁热的情况下便会易上火，人体的内火旺较为旺对我们的身心健康而言也是有一定的影响。因而适度的给人体下火、去热对我们的健康保健而言也是十分关键的。实际上我们清热祛火有一些好的饮食疗法方式，美味美食的摄取就可以做到那样的实际效果，网编就给你详尽的详细介绍几类清热祛火的食谱。

*一道：南瓜绿豆汤

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加工工艺：煮

主要材料：老南瓜一斤,绿豆二两

调味品：盐适量。

作法：

1.绿豆清洗，放半现磨咖啡匙盐翻拌腌五分钟；冬瓜削皮清洗，切成约两厘米厚为的块；

2.锅里加约一斤半水，将绿豆清洗二遍后下凉水锅，用火灾烧开后用文火煮二十分钟上下；

3.当绿豆皮刚被煮裂时，下冬瓜块，火灾烧开后改低火煮至软熟；

4.加盐后煮三分钟；

5.搅拌后盛入汤盆就可以上菜。

第二道：凉拌笋丝

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口感：咸怪味

加工工艺：拌

主要材料：青笋250克

调味品：姜10克,盐2克,米酒5克,白醋5克,鸡精2克

做法：

1.青笋削皮，去叶清洗，切成细丝；

2.笋片用少量盐腌渍完去汁备用；

3.姜片清洗切细条；

4.姜片和米酒、白醋、鸡精适当，与笋片翻拌。

第三道：西红柿苹果汁

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口感：水果汁味

加工工艺：别的

主要材料：西红柿200克,苹果300克

调味品：白糖5克

做法：

1.将西红柿清洗，用热水烫一下后去皮，用果汁机或消毒杀菌沙布把汁挤压；

2.苹果清洗，去皮，放进果汁机中搅弄成汁；

3.苹果汁兑入西红柿汁中；

4.水果汁中添加白砂糖调均匀，冲进温水，就可以立即食用。

第四道：香莱丝袜高跟鞋

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加工工艺：滑炒香莱丝袜高跟鞋的

主要材料：生猪肉(瘦)200克,香莱300克

辅材：生鸡蛋70克

调味品：盐3克,米酒5克,小葱5克,姜5克,芝麻油8克,食用油15克

作法：

1.将肉清洗，切割成丝，添加鸡精、白胡椒粉及食盐和米酒调均匀；

2.将清洗的香莱切发展3公分上下的段；

3.将锅内倒进食用油，油烧后放入丝袜高跟鞋煸炒，八完善后把香莱及料汁倒进，快速炒匀，熟后淋上芝麻油即成。

针对上边详细介绍的这几类合理除去人体内火旺的食谱，你都学好了没有？尤其是在气温躁热的情况下我们都多见亲人制做这种美味可口的菜式消化吸收营养成分的另外还能够做到降火的作用对人体的健康保健而言，但是很好的哦！

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