当前位置:主页 >> 健康新闻

秋季养生 高血压患者应必须注意哪些事项_1

2022-06-11 来源:
秋季养生 高血压患者应必须注意哪些事项

  原标题:秋季养生 高血压患者应必须注意哪些事项 相对于夏天,秋季气温降低,甚至忽冷忽热,这样

  相对于夏天,秋季气温降低,甚至忽冷忽热,这样的天气容易引起血压波动。因此,随着秋季到来,高血压患者要随着季节的变化,适当调整生活方式,时时监测、按需复查。那么,高血压患者秋季如何养生?随小编一起来看看。

  高血压者要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉。

  高血压者通常较肥胖,必须吃低热能食物,每天主食150~250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。

  避免过食油腻饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。

  秋季天气干燥,早晚温差大,早晨的温度较低,此时血管收缩,会使血压升高,早晨有些病人会感到头晕,就是这个原因。所以,秋季需要及时调整服药时间,并根据医生的指导进行药量的调整。

  天气转凉,温度比较舒服,适合进行体育锻炼,对调节血压也能有帮助。但高血压患者在选择运动时需要注意,避免剧烈的运动,如跑步、登山等,这些运动由于强度较大,容易使血压骤然升高,易引发脑出血。

  建议患者选择散步、慢跑、打太极等比较温和的运动,既能锻炼身体调节血压,又没有危险。

  8、晨练前先服用降压药,做好保暖,如果血压不稳定,则不宜在天气寒冷时外出晨练,选择气温较高时锻炼更好。天气较凉时,晨练时间可适当后延,很好在太阳出来后再外出锻炼。

  9、饮食清淡,可适当多吃些滋阴的新鲜蔬菜水果,但应尽量少吃大鱼大肉等油腻食物。

北京很好的看癫痫病的医院
癫痫病治疗方法哪种好
北京哪家癫痫医院比较好
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 治疗癫痫病的方法 癫痫病能治吗 广东癫痫病专科医院 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 吉林癫痫病医院哪家正规 癫痫病能完全治疗吗 兰州癫痫病专业医院 癫痫可不可以治疗 福建癫痫病医院哪家正规 女性癫痫预防 好问决疑网 资讯农业综合门户 资讯新闻网 吉林治疗癫痫病的医院 北京治癫痫医院 西藏治癫痫最好的医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些