维生素e什么时候吃效果很好 选对时间更易吸收
2021-07-23
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维生素e什么时候吃效果很好
早上和晚上是服用维生素e的很好时间。
早上服用维生素e：早上吃维生素e可以及时提供人体所需的营养，因为人一天很主要的体能消耗是在上午。
晚上服用维生素e：晚上睡前服用维生素e，人体的吸收能力更强。
是因为人体在睡觉的时候，需要大量的能量来修复身体，让我们第二天更有精神，而且在发育时期，晚上也是长身体的时候。
维生素e什么时间段吃效果很好
饭后1-2小时吃维生素e，吸收更好。
如果是分量，就早晚饭后各一次，可以在饭后1-2小时服用维生素e。
原因：在饭后服用效果较大，因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。
特别是脂溶性的维生素e，需要有脂肪辅助，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，可以达到很高的吸收率。因此，适合在饭后服用。
如果每天只服用一次的，很好选择在晚饭后1-2小时服用，有利于维生素e在体内缓慢吸收。
晚上可以适当减少一些饭量，可促进维生素e有更多空间吸收。
温馨贴士：
维生素类保健品口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前空腹服用，胃肠道内没有食物，维生素会迅速被吸收，进入血液，导致维生素在血液中的浓度增高，在还没被人体利用之前就经过肾脏，通过尿道排出体外了。
所以，建议大家很好是在饭后服用维生素e。
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