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维生素e什么时候吃效果很好 选对时间更易吸收

2021-07-23 来源:

维生素e什么时候吃效果很好

早上和晚上是服用维生素e的很好时间。

早上服用维生素e:早上吃维生素e可以及时提供人体所需的营养,因为人一天很主要的体能消耗是在上午。

晚上服用维生素e:晚上睡前服用维生素e,人体的吸收能力更强。

是因为人体在睡觉的时候,需要大量的能量来修复身体,让我们第二天更有精神,而且在发育时期,晚上也是长身体的时候。

维生素e什么时间段吃效果很好

饭后1-2小时吃维生素e,吸收更好。

如果是分量,就早晚饭后各一次,可以在饭后1-2小时服用维生素e。

原因:在饭后服用效果较大,因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收。

特别是脂溶性的维生素e,需要有脂肪辅助,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,可以达到很高的吸收率。因此,适合在饭后服用。

如果每天只服用一次的,很好选择在晚饭后1-2小时服用,有利于维生素e在体内缓慢吸收。

晚上可以适当减少一些饭量,可促进维生素e有更多空间吸收。

温馨贴士:

维生素类保健品口服后主要由小肠吸收,如果是在饭前空腹服用,胃肠道内没有食物,维生素会迅速被吸收,进入血液,导致维生素在血液中的浓度增高,在还没被人体利用之前就经过肾脏,通过尿道排出体外了。

所以,建议大家很好是在饭后服用维生素e。


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