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焦虑症吃什么食物好五种食谱对焦虑症有奇效

2021-08-28 来源:

在大家的日常生活，大部分的人到平常免不了是会出現焦虑的症状的，而针对身患焦虑症的人而言，其在平常出現焦虑症状的频次也是十分经常的，因而，针对文中所强烈推荐的食材治疗焦虑症的方式，就需要病人多多的试着。

1、海带丝小米粥

原材料：海带丝30g，绿豆30g，梗米100g，片糖适当。

作法：清洗剁碎，绿豆略侵泡后清洗，梗米清洗干净，共煮为粥。服用，添加适量片糖，随量服用。

2、木耳莲子汤

原材料：黑木耳200g，莲籽30g，老冰糖适当。

作法：清洗白木耳摘成小朵，一起添加薏米仁10g，煮开45分鐘，添加老冰糖调料。

作用：健脾养胃健脾胃、去湿气补血补气，补阴疏肝理气。银耳莲子汤是常见的医治轻度焦虑症能够试着的方法。

3、玫瑰烤羊心

配置原材料：鲜玫瑰50克(或干片5克)，羊心50克，精盐适量。

做法：将鲜玫瑰放人小铝锅中，加食盐、水煎制10分钟，待冷预留。将羊心清洗，切割成小块，穿在烤签上面烤边蘸玫瑰食盐水，反复在用火上炙烧，烧熟即成。可边烤边食。

作用：补宁心安神，适用心力虚损引发的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

4、枣麦粥

配置原材料：枣仁30克，麦子30―60克，梗米100克，红枣6枚。

做法：将枣仁、麦子、红枣清洗，煮开至10沸，取汁去渣，添加梗米同熬成粥。每天2―3次，湿热食。

作用：适用女性心烦、神智不清不宁头昏昏沉沉、多哈欠、喜忧伤欲哭，及心悸、失眠、盗汗。

5、枸杞叶猪肝汤

原材料：枸杞子200g，牛肝300g。

作法：牛肝切成片，用冷水熬汤，煮约60分钟，用食用盐调料就可以。

作用：消肿清血、清肝火护肤、推动血液循环系统、缓解疲劳等。

有焦虑症哪些食物好呢?不得不承认，焦虑症是归属于精神层面的一种病症，针对有焦虑症的人而言，其在平常是应尽早的对该症开展医治的，而文中所详细介绍的五种饮食疗法的方式，也是对其医治拥有輔助实际效果的。

焦虑症吃什么食物好 五种食谱对焦虑症有奇效