节后综合症消除技巧
2021-08-21
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刚放完十一的假期回来相信很多朋友都患上了节后综合症，做事无精打采。今天养生在线网就给大家推荐节后综合症消除技巧，有此症状的朋友可以了解一下。
1、节后几天多吃新鲜蔬菜和水果。因为新鲜蔬果当中含有乳酸，能够缓解人体疲劳。
2、注意补充钙，酸奶和牛奶里含有大量的钙质。
3、镁元素可以帮助钙在人体吸收，核桃、红葡萄酒、香蕉、紫菜、黄豆等食物中富含镁元素。
4、补充豆制品即是补充氨基酸。
5、肉类也不可缺少哦，牛肉、羊肉或鱼肉、免肉都能很好的补充休力，促进新陈代谢。
6、不喝饮料，多喝白开水。
7、适量体育锻炼，增强体质，加快新陈代谢。
8、注意休息，把假期的生物钟慢慢调整过来。
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