当前位置：主页 >> 节气养生 想成功戒烟必须经过的3步骤 2022-06-11 来源: 想成功戒烟必须经过的3步骤 .hzh {display: none; } 一部曲：确定已做好准备进入戒烟状态 从认识到吸烟对人体的危害，到成功戒烟，需要经历5个连续的时期： ·思考前期(不想戒)：仍在吸烟，还未形成戒烟的动机，没有认真考虑过戒烟，可能会在之后6个月内思想有所改变。 ·思考期(考虑戒烟，但不是近期)：仍在吸烟，已经有戒烟的动机，认真考虑于之后6个月内有所改变，但还未设定戒烟日。 ·准备期(计划近期戒烟)：准备采取行动，认真计划于1个月内停止吸烟。 ·行动期(努力戒烟)：已开始戒烟，并有一段时间不吸烟，但不到6个月;维持戒烟6个月以上;若在维持期间开始规律吸烟，即进入复吸期。 您是否已经做好戒烟的心理准备?请回答以下问题： 1. 您要为自己戒烟吗？ 2. 戒烟是您*一件要做的事吗？ 3. 您曾否戒过烟？ 4. 您相信吸烟危害您的健康吗？ 5. 开始戒烟虽然很难，您是否有决心戒烟？西安中际医院治疗癫痫怎么样癫痫病有哪些不能吃癫痫治疗要多少钱 上一篇：臭油果的功效与作用 下一篇：腾三七叶的作用与吃法是怎样的？ 相关阅读 中秋节无糖月饼真的无糖吗 哪些患者不宜多吃_节气养生_时令养生 中秋节是月光诞吗 广东人中秋节不可缺少的习俗_节气养生_时令养生 中秋节卖不完的月饼都去哪了_节气养生_时令养生 【风油精治拉肚子】_治疗腹泻_效果 孕妈咪怎么穿鞋 足够幸福 乙肝治疗误区你误信了几个 相关推荐 中秋节无糖月饼真的无糖吗 哪些患者不宜多吃_节气养生_时令养生 中秋节是月光诞吗 广东人中秋节不可缺少的习俗_节气养生_时令养生 中秋节卖不完的月饼都去哪了_节气养生_时令养生 【风油精治拉肚子】_治疗腹泻_效果
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