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禁食一天皮肤会变得水嫩嫩

*一天禁食 　　听上去是不是很吓人呢?会不会饿死啊?当然不会，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，总之，不要让自己的体能消耗得太厉害或者……

“女孩子”的早餐不能乱吃！

早餐是人们开始一天劳动的必须营养，所以早餐吃什么也是有必要说一说的，特别是女孩子，早餐不能乱吃，有些早餐不仅得不到应有的营养而且还会给身体添加多余的脂肪，来看看四类早餐女孩不宜吃吧! 　　一、零食早餐—……

“明眸”清纯美女如何吃出来

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物，还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。现代生活中，不少人经常使用……

这些美食代替你昂贵的化妆品

蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加*保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。很古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着很好的抗老功效，能使女性雌激……

饮食让月经规规矩矩来报告

女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中很美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢?因为她们的月经不够规律、不够正常——周期……

5种错误早餐 影响健康加速衰老

早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。成年人的早餐食物，谷类100克，可以选择馒头，豆包，麦片，面包，面条，粥等;适量的蛋白质食物如肉、蛋、奶、大豆制品等;再有100克的蔬菜和100克的水果。不同年龄，劳动强度的个体……

常吃这些抗衰食物让皱纹悄悄溜走

一般说来，女性30岁以后就会长出皱纹，30岁以后的女人就在不断地与脸上的皱纹做着斗争，用化妆品、上美容院，钱袋里的钱在不断地向外流。其实，生活中的许多食品，既可以让你享受美味，又可以让你脸上的皱纹悄悄地溜走……

8大食物扫走女人体内毒素

我们都知道女人排毒的重要性，但是却对排毒的方法知之甚少!今天就给大家介绍8种可以排毒的食物，让你在日常的饮食中既可以吸取到身体所需要的营养，也可以排除体内的毒素，扫走你体内的垃圾，让你全身轻松，没病没痛。……

正确吃蔬菜沙拉才能减肥

在西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食很好。 　　新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，……

五类食物的护肤排行榜

健康的皮肤离不开良好的营养。美国《预防》杂志近期刊出“5类护肤食物冠亚军”榜。 　　蔬菜类：*，长叶莴苣;亚军，西红柿。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A。维生素A能促进细胞代谢，有益皮肤。另外莴苣中的钾……