当前位置:主页 >> 日常养生 晚餐吃什么养胃粥好_生活指导_保健 2024-04-12 来源: 生活节奏快,很多人都得了胃病,胃病不仅影响日常生活,还得要注意日常的对于胃的保护。而我们晚餐的时候要吃什么养胃呢? 晚餐吃什么养胃粥好 1、养胃粥 材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法:莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。 功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。 2、小米南瓜粥 原料:小米100g、南瓜300g。 做法:南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用,小米洗净后备用。准备适量的水,倒入锅中,下小米大火煮10分钟,然后改小火再煮20分钟左右。南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁,加入小米粥中同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。 功效:小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥营养之丰富,竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,以助消化。 3、糯枣温胃粥 原料:新鲜羊肉200克,黄芪10克,糯米100克,大枣10枚,姜5克。 做法:将羊肉煮烂,切细,加入黄芪、糯米、大枣(切细)、姜煮粥,待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。 功效:此粥补养脾胃,常服可温阳补气健胃,适合胃溃疡、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病经常发作者。 4、白扁豆粥 原料:炒白扁豆60克(或鲜扁豆120克)、粳米100克、红糖适量。 做法:先将白扁豆用温水浸泡一宿,再与粳米、红糖同煮为粥。 功效:可供秋季早晚餐食用,每日2~3次温服。健脾养胃,清暑止泻。适用于脾胃虚弱、食少呕逆。 养胃需注意的禁忌 1、忌饥饱不均 饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 2、忌饮食不洁 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治疗后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。 3、忌晚餐过饱 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。郑州治癫痫选哪家医院郑州儿童医院癫痫病中心哈尔滨癫痫医院有那些哈尔滨治疗羊羔疯的医院哈尔滨哪治癫痫比较好 上一篇:食盐食用过多有什么危害_养生误区_保健 下一篇:晚餐吃什么食物养胃_生活指导_保健 相关阅读 晚餐吃什么食物养胃_生活指导_保健 晚餐吃什么食物养胃好_生活指导_保健 防晒护肤 日常防晒的误区有哪些_养生误区_保健 晚餐怎么吃很有营养_生活指导_保健 日常有哪些减肥的误区_养生误区_保健 秋季运动有哪些需要注意_运动养生_保健 相关推荐 防晒护肤 日常防晒的误区有哪些_养生误区_保健 晚餐吃什么食物养胃好_生活指导_保健 晚餐吃什么食物养胃_生活指导_保健 晚餐吃什么养胃粥好_生活指导_保健
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