当前位置：主页 >> 养生保健 春季老人应怎么锻炼_老人保健_保健 2024-04-16 来源: 医生提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。 首先要注意运动量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。 其次应注意不要太早。初春天气乍暖还寒，早晚的气温都很低，空气中的杂质也比较多，不适合锻炼。太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度减少，这时才是比较适合的时间。 第三是要注意在锻炼前适量进食。老年人的身体机能相对较差，在锻炼前适当地进食一些热牛奶、麦片等，可以补充水分，增加热量，加速血液的循环，也可以使身体协调性得到提高。但要注意一次进食不要太多，而且在进食后应该有一个休息时间，随后再锻炼。 第四是要注意保暖。春寒料峭。人体在运动后发热，这时如果不做好保暖措施，就很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人应多注意。西安癫痫那家医院看的好癫痫西安那个医院看的好西安十大羊癫疯治疗医院排名西安治羊羔疯的医院西安治癫痫病的方法 上一篇：春夏交替老人失眠小心高血压_老人保健_保健 下一篇：春季儿童流鼻血怎么治疗_儿童保健_保健 相关阅读 儿童自闭症应及早发现治疗_儿童保健_保健 春季儿童小心肺炎侵袭_儿童保健_保健 男人越好色越健康_男性保健_保健 男人应抛弃的生活恶习_男性保健_保健 青春期男孩如何预防青春痘_男性保健_保健 女性私处清洁应注意什么_女性保健_保健 相关推荐 春季女人更健康养生妙方_女性保健_保健 女性私处健康的安全守则_女性保健_保健 五一女性旅游应如何保健_女性保健_保健 女性私处清洁应注意什么_女性保健_保健
医生提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。 首先要注意运动量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。 其次应注意不要太早。初春天气乍暖还寒，早晚的气温都很低，空气中的杂质也比较多，不适合锻炼。太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度减少，这时才是比较适合的时间。 第三是要注意在锻炼前适量进食。老年人的身体机能相对较差，在锻炼前适当地进食一些热牛奶、麦片等，可以补充水分，增加热量，加速血液的循环，也可以使身体协调性得到提高。但要注意一次进食不要太多，而且在进食后应该有一个休息时间，随后再锻炼。 第四是要注意保暖。春寒料峭。人体在运动后发热，这时如果不做好保暖措施，就很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人应多注意。西安癫痫那家医院看的好癫痫西安那个医院看的好西安十大羊癫疯治疗医院排名西安治羊羔疯的医院西安治癫痫病的方法
