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吃什么能美容护肝饮食之道

2023-09-15 来源:

想要过快乐幸福的日子，身体健康是必不可少的，而了解饮食之道可以帮助我们更好地维护健康，对于女性而言，如果还能起到美容的效果，将是更受她们欢迎的，那么，吃什么能美容护肝呢?下面，大厨艺小编就带大家一起来了解一下能美容护肝的食谱。

银耳百合香蕉羹美容护肝脏

银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。

做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。

点评：银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。

特别提醒：这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助，但当有黏痰且痰不易咳出时，不要食用银耳。

看过以上介绍后，您对吃什么能美容护肝这个问题有所了解了吧，当然，每个人的体质不一样，可能效果也会有所不同，如果您想达到更佳的效果，那么建议在营养师的指导下选用食谱。如果你还想了解更多内容，可以点击咨询。